|
С аппетитом совсем беда. Стараюсь готовить себе то, что точно смогу в себя запихать. Получается так себе. Налила себе полтарелочки бобового супа, осилила 2 столовые ложки. Благо хоть позавтракала сырниками с малиной. Я тут задумалась. Раньше, года 4 назад, я уже худела с 65 до 60. Но вес сам потом продолжал таять до 54-53 кг. На фоне глубокой депрессии. Правда потом на антидепресантах набрала огого, но это другая история. Сейчас я ловлю себя на том, что нахожусь в состоянии постоянного внутреннего стресса. Снова появились проблемы со сном. Снова кисти сжаты в кулаки. Снова не могу есть. Хочу, но не могу. Изо всех сил пытаюсь не свалиться в бездну тревоги и депрессии -- я же уже большая, умная (вроде как) девочка, значит могу контролировать себя и свои эмоции. надо только чуть-чуть постараться. И наконец признаться хотя бы самой себе в причинах своих тревог. я ТАК худеть не хочу. Я хочу быть здоровой, веселой и активной. Но что за чем следует: моя печаль и тревога -- результат диеты, или я не ем из-за тревоги? На фото мой завтрак, который я так и не смогла доесть(
|
73 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 February 2022:
|
1415 kcal
|
Fat: 57.27g | Prot: 82.20g | Carbs: 108.02g.
Breakfast: Домик в деревне Сливки 10%, Ратибор Джем Малиновый, Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Lunch: Кефир 1%, Бекон (Жареный), Мистраль Смесь Бобовых. Dinner: Barilla Макароны, Домик в деревне Сливки 10%, ВкусВилл Кукуруза, Viola Сыр Плавленный Сливочный, Филе Индейки, ВкусВилл Мороженое Ванильное без Сахара, Банан, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%. Snacks/Other: ВкусВилл Семечки Штирийской Голосемянной Тыквы, Ром, Белевская Пастила Сухарики с Черникой из Белёвской Пастилы, Кефир 1%. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
 Comments
очень сочувствую, депрессия и тревога это очень, очень тяжело, понимаю😖 сил вам!!
11 Feb 22 by member: котенок гриль
|
12 Feb 22 by member: Нюрочка88
|
у Вас кто-то, кто будет Вам готовить? И Вы не будете знать, что какой состав блюда. Да, Вы объясните человеку, что нужно укладываться в каллораж, если он важен. Для чего этот совет: Вы состав каждого блюда знаете, так как сами готовите, Вы уже подсознательно настраиваете на некий негатив (опять сраный творог, опять овсянка, а вдруг этот жир уйдет на попу, а не грудь , ну тп). Сделайте из еды сюрприз. Вы будете спокойны про каллораж, еда будет удивлять. Это не на постоянной основе, а, скажем, на пару месяцев
12 Feb 22 by member: annjoi
|
Если депрессия - это реально медицинский диагноз, который был поставлен специалистом, а не Вами, проконсультируйтесь на предмет витаминов, ну и таблеточек волшебных ))).
12 Feb 22 by member: annjoi
|
India_a, спасибо. Совет с яркими красками реально рабочий) если б красок ещё и за окошком добавить, а то серослякоть утомляет((
12 Feb 22 by member: Нюрочка88
|
annjoy, спасибо за сочувствие и советы. К счастью, по поводу еды я так не заморачиваюсь. Не она запускает механизм тревог. Моя диета и «спорт»здоровья ради. А приятный вид в зеркале - приятный бонус. Но! Если мне будут готовить и подавать я тогда точно загоняться буду, что я совсем обленилась, только жизнь людям усложняю) . От таблеточек отказалась полтора года назад и всеми силами постараюсь к ним не возвращаться. Благо, пока у меня есть резервы и методы самовытянивания. Мне просто нужно разрешить себе быть неидеальным человеком )
12 Feb 22 by member: Нюрочка88
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Нюрочка88's Weight History
|