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ん 1 しー 7
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44.8 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 February 2022:
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1424 kcal
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Fat: 60.78g | Prot: 87.61g | Carbs: 139.72g.
Breakfast: 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, ライスアイランド オートミール, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ. Lunch: セブンイレブン したらば, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン だし仕立てのいなり3個, セブンイレブン 野菜の旨味 けんちん汁. Dinner: でん六 素焼きミックスナッツ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, ニチレイ 焼きおにぎり, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, ゆで卵, セブンイレブン ほっけの塩焼. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1361 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Squats (Legs) - 15 minutes, Stretching (yoga) - 15 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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