|
встав на весы и увидев цифру 104 на 178 роста решил изменить себя))идём к цели,была составлена мной для себя же программа питания,дистанция 3,5 недели -12кг ждём дальше
|
91.7 kg
Lost so far: 15.3 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2022:
|
845 kcal
|
Fat: 27.92g | Prot: 92.29g | Carbs: 49.46g.
Breakfast: Сыр, Листья Салата, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Dinner: Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Куриная Грудка Отварная, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|