Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2022
|
72.5 kg
Lost so far: 12.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2022:
|
1949 kcal
|
Fat: 81.09g | Prot: 118.37g | Carbs: 182.67g.
Breakfast: Красная Цена Сыр Российский, Папа Может Ветчина с Индейкой, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Станция Молочная Сметана 15%, Real Сырники Классические, Вареное Яйцо, Чай с Сахаром. Lunch: Коммунарка Шоколад Горький с Клюквенным Пюре , Просто Соломка Соленая, Чай Несладкий, Плов с Куриной Грудкой, Мегас Хлеб Ржаной, Щи с Мясом. Dinner: Коммунарка Шоколад Горький с Клюквенным Пюре , Чай, Real Сырники Классические, Мегас Хлеб Ржаной, Вареное Яйцо, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Вода из под Крана. more...
|
|
2623 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Elliptical - 15 minutes, Resting - 10 hours and 56 minutes, Sleeping - 10 hours and 34 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|