|
Eilen ei tullu syötyä tarpeex,ehkä siitä johtuu vähäinen lasku.No mutta,oikea suunta ainakin😁
|
90.9 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2022:
|
1638 kcal
|
Fat: 72.22g | Prot: 97.78g | Carbs: 136.34g.
Breakfast: Pullapirtti Kaura100, Maitokahvi, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Saarioinen Pippurikalkkuna, Pirkka Tomaatti. Lunch: Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Arla Apetina 10% Lactofree, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Pirkka Lasagne, Maitokahvi. Dinner: Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Jauhelihariisivuoka. Snacks/Other: Pirkka Appelsiini, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka, Keitetty Kananmuna, Pirkka Miniluumutomaatti, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki, Pirkka Makea Suippopaprika, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Pirkka Riisikakku, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|