|
вчера мой рацион составил менее 1000ккал за день, из-за этого плохо спала ночью. а результат ни о чем -500гр. мучений же было килограмма на 1,5))
больше не буду так эксперементировать
|
64.4 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 6.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2022:
|
1489 kcal
|
Fat: 46.84g | Prot: 60.25g | Carbs: 205.60g.
Breakfast: Бутерброд с Колбасой, Пятерочка Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Сосиски Молочные. Lunch: Овсяноблин с Сыром и Помидором. Dinner: Домашние Заготовки Лечо, Barilla Макароны Отварные. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|