|
😬 Okei, pitää varmaan vähän laskea kaloreita. Eilen oli about ylläpitokalorit, samoin edellisenä. Katselen miten kehittyy 👍
|
64.4 kg
Lost so far: 23.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2022:
|
2279 kcal
|
Fat: 95.68g | Prot: 114.70g | Carbs: 235.17g.
Breakfast: Mustikka, Myllärin Hedelmä Mysli, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Lunch: Porkkanat, Rypsiöljy, So Fine Tofu Maustamaton, Pirkka Jasmiiniriisi. Dinner: Munkkirinkilät, Rypsiöljy, Rainbow Tomaattiketsuppi (Vähemmän Sokeria ja Suolaa), Soyappetit Tumma Soijarouhe, Myllyn Paras Spagetti, Keiju Rypsiöljy. Snacks/Other: Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas, Atria Suomalainen Murea Savukinkku, Fazer Paahto Kaura, Becel Kevyt Margariini, Valio Kevytmaito, Mandariini, Keitetty Kananmuna. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|