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hatte gestern 1700kcal und 76f 72kh 176ew.
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75.1 kg
Lost so far: 29.2 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 February 2022:
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1911 kcal
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Fat: 90.49g | Prot: 140.66g | Carbs: 124.12g.
Breakfast: Milbona Kräuterbutter, Kaffee mit Milch, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Goldessa Balance, Lidl Eiweißbrot. Lunch: Kaffee mit Milch, Chef Select Klassischer Kartoffelsalat, Chef Select Thunfischsalat, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. Dinner: McDonald's Mayonnaise, Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Lidl Gemüsepfanne Asiatische Art. Snacks/Other: Lidl Banane, WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Bofrost Eierschecke. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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 Comments
Supi, langsam aber Sicher an´s Ziel !
07 Feb 22 by member: Rockabilly_Hilbi
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Danke dir 😘 ja hoffentlich schritt für schritt
07 Feb 22 by member: kader wa
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kader, ich hab da noch ne Frage. In meinem Post hast du was von Hormonen geschrieben die du nimmst, was nimmst du da und wofür ist das gut?
07 Feb 22 by member: Multigirl80
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@multi ja, ich nehme progesteron. Das ist das gegenspiel hormon zum östrogen. Diese beiden müssen in einem bestimmten verhältnis sein. Oft ist progesteron (vor allem richtung wechseljahre) zu niedrig, später auch östro. Ich hab zu wenig P. Ich nehme eine minidosis in der 1. Zyklushälfte und 100mg in der 2. Zh. Das vernichtet die Ö symptome: zu später eisprung, ei qualität, akne bzw haut, brustspannen, ö-bedingte fetteinlagerung bzw zunahme, wassereinlagerung. Zudem hilft P der schilddrüse bei ihrer arbeit. T4 t3 steigern sich. Also sd symptome bessern sich: müdigkeit, trägheit, zunahme, depression, verstopfung usw. Ich nehme aber noch L thyroxin für die sd, hab ja hashimoto. Cortisol und diabetes medis nehm ich noch nicht. Das versuch ich über essen und lifestyle zu regeln
07 Feb 22 by member: kader wa
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deinen Endgegner/in im Fitti heute gefunden oder ?
07 Feb 22 by member: Rockabilly_Hilbi
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