|
Вчера и сегодня впервые увидела такой маленький вес, который был на весах (не считаю время когда я росла и не следила за весом) - менее 55 кг. Не знаю, плохо это или хорошо?!
Затеяв свою сушку основной целью было убрать жир, при этом сохраняя мышцы.
Пока рано делать выводы, но по прошествии 2 недель я потеряла 2 кг. А впереди ещё 3 недели работы, при чем следующая самая тяжёлая - планирую по расчетам свести на минимум угли до 20-30, а потребление белка увеличить до 150 г в сутки.
На выходных немного расслабилась, ела макароны и овощи, из фруктов только зелёные яблоки, орехи.
Чувство голода по прежнему не испытываю, еда вполне разнообразная, с настроением средне 💔
Надеюсь, я выдержу следующую неделю 🙏
Очень уж интересны результаты и трансформация тела 💪
ДАЛЬШЕ БОЛЬШЕ 🤞
удачи мне и терпения 🔥
|
54.7 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 1.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2022:
|
1613 kcal
|
Fat: 61.93g | Prot: 128.63g | Carbs: 138.70g.
Breakfast: Суздальский Молочный Завод Сметана 15%, Natur Foods Чернослив без Косточек , Курага, Сердце Говяжье, Борщ. Lunch: Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, Орехи Кешью, Суздальский Молочный Завод Сметана 15%, Зеленое Яблоко, Морковь, Редька, Петелинка Куриное Бедро, Перекресток Щука Вяленая Палочки, Суп Овощной. Snacks/Other: Questbar Peanut Butter Brownie Smash, Вареное Яйцо, Творог 5%, Dymatize ISO-100. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|