|
Сегодня закончила уже третий курс от Джиллиан Майкл.
Дальше план тренировок такой:
- плоский живот за 6 недель
- курс на бедра
- убойный пресс
- революция тела
- йога
- кикбоксинг
- киллер боди
- бодишред
Кажется этого на весь год хватит 😅
|
69.9 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2022:
|
1700 kcal
|
Fat: 51.34g | Prot: 83.16g | Carbs: 219.72g.
Breakfast: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Простоквашино Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Мёд, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Манная Крупа, Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный). Dinner: Bounty Bounty , Простоквашино Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Помидоры, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Мандарины, Магнит Яблоко, Кириешки Сухарики. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
расскажите, как вам курсы? результатом довольны? я когда то пробовала заниматься, но мои колени не выдержали такого количества прыжков🤷 или я тогда была слишком дохлой...но мне показалось, что эти полчаса занятий длятся вечно😁
06 Feb 22 by member: Эль2010
|
Я когда начинала заниматься тоже бывало до конца не доделывала. Зато понимаю, что к 5-6 занятие становится все проще и получается.
По результатом, в совокупности с подсчётом ккал он есть. Не столько даже вес уходит, а объёмы потянулись хорошо
09 Feb 22 by member: n_chichkova
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
n_chichkova's Weight History
|