|
Вчера был день фасциального и буккального массажей (3 часа), потом баня с друзьями и много шашлыка. Один друг открыл новую пиццерию, поэтому не смог удержаться от дегустаций. Итог: 4000 ККал, +2 кг за сутки(. Сегодня буду отрабатывать на велотренажере, потом гидромассаж проблемных зон в джакузи и опера Травиата.
|
106.2 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2022:
|
2633 kcal
|
Fat: 95.75g | Prot: 149.63g | Carbs: 302.63g.
Breakfast: Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Овсяное Печенье, Мёд, Бахетле Пельмени из Курицы с Зеленью. Lunch: Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), ВкусВилл Корейка Ягненка, Кофемания Тар-Тар из Тунца. Dinner: Славица Чистый Пломбир, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Пятерочка Яблоко Красное , Банан, Киви, Клементины, Куриные Голени с Кожей, Картофельное Пюре на Воде. more...
|
|
3539 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 14 kg a Week
|