體重升得真快,要進行管制了!毫無節制的吃花生堅果餅乾是原罪。 家裡旳零食最好能送去禍害別人,這樣才能管制成功! 我不太明白為什麼很多人能做到只吃1~2片餅乾?我一吃起碼要6~10片! Why?覺得自己很有事!!! 昨晚:蒸餃,紅豆年糕,蕃茄蛋花湯。紅豆年糕熱量真高。 午餐:滷雞腿,高麗菜蛋花湯 今天要努力將整天的零食點心控制在500卡以下,加油!
|
48.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 February 2022:
|
1513 kcal
|
Fat: 59.23g | Prot: 121.76g | Carbs: 122.91g.
Breakfast: 黑咖啡. Lunch: 高麗菜, 無糖豆漿, 大漢 家常豆腐, 滷雞腿. Dinner: 味王 紫菜湯, 義峰 豆輪, 滷雞腿. Snacks/Other: 巧克力, 微熱山丘 鳳梨酥, Hershey's 好時金磚巧酥白巧克力, 元本山 野海苔, 奕順軒 桂圓蛋糕, 红棗. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|