|
10 января было принято решение закончить "новогоднее столование без ограничений" и приступить к мягкому снижению веса.
Взят курс и планка на МИНУС 100г веса в день.
При этом кол-во потребляемых калорий Не должно быть снижено больше, чем на 30%.
(с 2200 до 1500)
Также кол-во физической нагрузки увеличено за счет ходьбы, плавания и вело.
сброс упражнениями -1100ккал ежедневно, независимо от полученных при питании.
Дневник продуктов и активности ведётся.
Помотрим!
Начинаем >>>
|
85.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|