ArbuzikOFF's Journal, 04 Feb 22

Сегодня рекорд калорий на завтрак: 1100ккал

Средняя статистика за месяц:
1800 ккал в день.

Ужины 150-200 ккал.
+ вело/бег дорожка вечером (сжигание ~7000кал в неделю)

81 kg Lost so far: 4.5 kg.    Still to go: 4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1997 kcal

Fat: 70.47g | Prot: 99.25g | Carbs: 247.43g.   Breakfast: Апельсиновый Сок, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Пицца с Тунцом, Плов с Говядиной. Lunch: Сироп смородины (20г), Rich Ананасовый Сок, Мандарины, Морковь. Dinner: Мандарины, Егорьевская Фабрика Брауншвейгская Колбаса, Babybel Сыр Mini, Русское Море Форель Слабосолёная, Перекресток Чиабатта. Snacks/Other: Грейпфрут (Розовый и Красный), Помидоры, Русское Море Форель Слабосолёная, Маркет Перекресток Сыр Маасдам, Перекресток Чиабатта. more...

3865 kcal

Exercise: WEGYM - 5 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 6 hours. more...