ArbuzikOFF's Journal, 26 Jan 22

с 24/01 кол-во калорий на завтрак будет преобладать по сравнению с ужином.

Во всяком случае стремление к этому.

82.4 kg Lost so far: 3.1 kg.    Still to go: 5.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1879 kcal

Fat: 91.36g | Prot: 145.76g | Carbs: 118.31g.   Breakfast: Сметана 15%, Шурпа, Ростагроэкспорт Творог 5%. Lunch: Брынза, Ветчина, Свинина Запеченая, Гречка Отварная, Рассольник. Dinner: Heinz Горошек Зеленый Консервированный, Мандарины, Маркет Перекресток Сыр Маасдам, Урбеч Натуральная Паста из Семян Льна, Маркет Перекресток Хлеб Дарницкий, Чай с Лимоном и Сахаром. Snacks/Other: Ростагроэкспорт Тан, Joyco Драже Панда, Кофе, Babybel Сыр Mini. more...

4291 kcal

Exercise: Swimming (slow) - 5 minutes, WEGYM - 4 hours, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 7 hours. more...