|
Итак, сегодня первый день диеты. По плану было 500 кк и я справилась с этой задачей, вышло 458 кк.
Мой рацион:
1)кофе с молоком~32 кк
2)овсянка с чёрной смородиной, чай, 1 аскорбинка~123 кк
3)вермишелевый суп с курицей~132 кк
4)мягкий творог с бананом~171 кк
1/16✔️
|
46.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2022:
|
458 kcal
|
Fat: 6.03g | Prot: 32.59g | Carbs: 68.46g.
Breakfast: Вологжанка Молоко 3,2%, Якобс Кофе. Lunch: Зеленый Чай, Эвалар Аскорбиновая Кислота, Магнит Чёрная Смородина Замороженная, Русский продукт Геркулес Традиционный. Dinner: Куриный Бульон, Вермишель, Курица Вареная. Snacks/Other: Банан, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. more...
|
|
1217 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 18 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|