Weigh In record (no journal entry) for 05 February 2022
|
64.2 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2022:
|
2177 kcal
|
Fat: 98.92g | Prot: 144.91g | Carbs: 178.84g.
Breakfast: みかん, 大根おろし, イオン株式会社 キャベツの千切り, ミニトマト, きゅうり, ゆで卵, 牛肉, トップバリュ 砂糖不使用 アーモンドミルク, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: 玄米ごはん, 味噌汁, しいたけ, おから, 卵豆腐, 水菜, しめさば. Dinner: 釜揚げしらす, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 餃子, 玄米ごはん, 味噌汁, ホテイフーズ 牡蠣のアヒージョ. Snacks/Other: QBB ベビーチーズ, プロテイン, 無印良品 不揃い ほうじ茶バウム. more...
|
|
1800 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Berney13's Weight History
|