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ん 2 しー 4
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45.3 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 February 2022:
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1704 kcal
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Fat: 65.09g | Prot: 86.29g | Carbs: 196.43g.
Breakfast: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ. Lunch: セブンイレブン たんぱく質10gの豆腐バー, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン ミニたぬきそば. Dinner: ゆで卵, ベースフード ベースブレッド(シナモン), でん六 素焼きミックスナッツ, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). Snacks/Other: 明治 ミルクチョコレート (4,65g). more...
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1340 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Resting - 9 hours and 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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