Weigh In record (no journal entry) for 04 February 2022
|
68.3 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2022:
|
1507 kcal
|
Fat: 60.48g | Prot: 74.01g | Carbs: 172.90g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Оладьи на Кефире, Авокадо Авокадо, Hame Паштет из Гусиной Печени, Хлебец. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Свекла Вареная, Сметана , Простые Пельмени. Dinner: Сметана , Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе , Холодец, Картофель Отварной. Snacks/Other: Fit&Sweet Корж Бисквитный, Молоко, Компот из Сухофруктов, Кузя Кукурузные Палочки, Трубочка со Сгущенкой, Зеленый Чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе Латте. more...
|
|
1795 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Circuit Training - 10 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|