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ん 1 しー 9
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44.9 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 February 2022:
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1497 kcal
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Fat: 56.79g | Prot: 81.96g | Carbs: 174.47g.
Breakfast: 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ. Lunch: セブンイレブン 4種類の減塩みそ汁 とうふ, 明治 ミルクチョコレート (4,65g), セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン ぽん酢で食べる豚もやし. Dinner: アサヒ飲料 カルピス乳酸菌科学 届く強さの乳酸菌W プレミアムがゼリ菌CP2305, ローソン 1/2日分野菜が摂れるキャベツ包み焼, マック食品 絹とうふ, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく. more...
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1231 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 16 hours and 10 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...
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steady weight
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