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Último dia de Janeiro, e estou no meu último dia de férias. Amanha é um novo ciclo no trabalho. Não fiz corri hoje pois a manhã inteira foi de chuva, pretendo fazer exercícios em casa antes do fim do dia se a chuva não passar. Sou do time que prefere exercícios ao ar livre.
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73.3 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 18.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2022:
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646 kcal
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Fat: 35.24g | Prot: 53.34g | Carbs: 30.26g.
Breakfast: Ovo, Quatá Queijo Provolone, Espinafre, Melitta Café sem Açúcar, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa. Lunch: Brócolis, In Natura Tomate, Alface Americana, Shimeji na Manteiga, Camarão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Morangos, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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