Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2022
|
107.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 32.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2022:
|
1598 kcal
|
Fat: 95.82g | Prot: 78.73g | Carbs: 112.49g.
Breakfast: Холодный Кофе со Сливками, Ашан Улитка с Курицей, миндаль, орех грецкий, отруби льняные, мука овсяная, семена чиа, творог простаквашено, Кефир 3,2%, Сметана 20, яйцо. Lunch: Горбуша на Пару, Шампиньоны Тушеные, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный. Dinner: Винегрет, Морковь, Майонез, Грецкие Орехи, Льняное Масло, Стручковая Фасоль с Яйцом. Snacks/Other: Грейпфрут (Розовый и Красный). more...
|
|
3192 kcal
|
Exercise:
Working - 5 hours, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alenasapoval's Weight History
|