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ん 2 しー 8
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44.3 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2022:
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1302 kcal
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Fat: 52.51g | Prot: 86.67g | Carbs: 130.83g.
Breakfast: 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ. Lunch: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン だし仕立てのいなり3個, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン 鶏ときのこの和風スープ. Dinner: でん六 素焼きミックスナッツ, ニチレイ 焼きおにぎり, ゆで卵, セブンイレブン 1/2日分の野菜豚肉ときのこのみぞれ鍋, 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0＋SOY カフェラテ風味. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1330 kcal
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Exercise:
Desk Work - 8 hours, Stretching (yoga) - 20 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 10 hours and 35 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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