|
Yövuorojen jälkeen on yleensä vähän kuivakka, joten ehkä se selittää, miksi tultu viikossa näin paljon alas. Tämä ei lainkaan ole tavoitetahti, mutta kelpaa 🥳
|
72 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2022:
|
1977 kcal
|
Fat: 68.22g | Prot: 133.54g | Carbs: 196.86g.
Breakfast: Feta 8%, Kananmunan Valkuainen, Pinaatti, Keitetty Kananmuna, Irish Cream Makusiirappi, Kevytmaito 1,5%, Kuohukerma, Kahvi. Lunch: Tee (Haudutettu), Hunaja, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Jauhelihakastike. Dinner: Kouvolan Lakritsi Kouvolan Lakritsi, Kanamestari Miedosti Suolattu Broilerin Ohut Fileeleike, Taffel Suolapähkinä, Arla Feta 8%, Freshona Kalamata Oliivi, Tomaatti, Pehtoorin Salaatti, Suippopaprika, Kurkku. Snacks/Other: Kouvolan Lakritsi Kouvolan Lakritsi, Saskia Plus Sinkki + E-Vitamiini, Saskia Plus Sinkki + E-Vitamiini, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Arla Kadett 5%, Ingmariini Ingmariini, Oululainen Hapankorppu. more...
|
|
2056 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|