|
22 января - 76.6 кг
31 января - 74 кг
Желаемый вес к лету 58кг☺
|
74 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2022:
|
1291 kcal
|
Fat: 42.91g | Prot: 107.02g | Carbs: 124.68g.
Breakfast: Кофе с Молоком и Сахаром, Каша Рисовая на Молоке, Хлеб Цельнозерновой, Глобус Сыр Белая Русь, Магнит Банан, Пятерочка Груша Конференция. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Лайн Минерал Плюс, Борщ Мой(Баранина, Говядина) 🐮. Dinner: Вода, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Куриное Филе на Гриле, Кабачок Гриль, Табрис Перец Болгарский на Гриле. Snacks/Other: Smartbar Протеиновый Батончик Кокос в Белой Глазури, Smartbar Протеиновый Батончик Кокос в Белой Глазури. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ket-Keti's Weight History
|