Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2022
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100.5 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2022:
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3012 kcal
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Fat: 94.04g | Prot: 242.48g | Carbs: 303.87g.
Breakfast: Sadia Peito de Peru Cozido e Defumado, Tirolez Mussarela Light, Café, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo Mexido. Lunch: Manga Palmer, Abacaxi, Jiló Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Santa Clara Queijo Montanhês, Frango Desfiado, Panqueca Integral, Frango Desfiado, Panqueca Integral, Frango Desfiado, Panqueca Integral, Frango Desfiado, Panqueca Integral. Snacks/Other: Verde Campo Iogurte Desnatado Lacfree, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Snackout Doce de Goiaba, Oliveira Doce de Banana Cremoso, Bolo de Banana, Tirolez Queijo tipo Cottage, Mother Sport Protein Morango, Frango Desfiado, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Banana Prata, Qualitá Suspiro. more...
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878 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Samsung Health - 23 hours and 15 minutes. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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Gustavo Souza's Weight History
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