Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2022
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76.8 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 January 2022:
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2985 kcal
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Fat: 169.67g | Prot: 96.13g | Carbs: 264.46g.
Breakfast: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Tre Mulini Muesli Croccante con Frutta Secca, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi. Lunch: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Arance, Banana, Fattorie Girau Ricotta di Pecora, Iperal Lasagne di Carne. Dinner: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Esselunga Soppressata di Calabria, Ricotta di Pecora, Olio Extra Vergine di Oliva, Neri Carciofi alla Romana, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale. Snacks/Other: Delacre Cookies, Noci, Galbusera Vitagì, Monster Punch. more...
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3019 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 35 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
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steady weight
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Galaga69's Weight History
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