Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2022
|
47.4 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2022:
|
1405 kcal
|
Fat: 52.53g | Prot: 86.53g | Carbs: 159.77g.
Breakfast: Лимон, Капуста Белокочанная, Орехи Кешью, Хлебозавод 5 Торт Домашний со Сгущенным Молоком, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Lunch: Яйцо, Nutiva Кокосовая Мука, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Яблоко, Богучарские Семечки Очищенные Жареные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Союшка Тофу Рассольный Простой, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Balance Миндаль, Пекинская Капуста, Гороховое Пюре, Шампиньоны, Банан, Творог 5%, Лимон, Капуста Белокочанная. Dinner: Чай, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Глобус Клубника Замороженная, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Орехи Кешью, Пекинская Капуста, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Snacks/Other: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Tatis Финиковая Паста, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Лента Морковь по-Корейски , Йола Чизкейк Классический, Шампиньоны, Balance Миндаль, Пекинская Капуста. more...
|
|
1694 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Cooking - 4 hours, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 15 minutes, Cross Training - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Standing - 1 hour. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|