|
Цели: 1. Наладить регулярную запись в дневник 2. Наладить регулярные тренеровки не реже 2-х раз в неделю 3. Наладить питание с перекуса и не чаще чем раз в 2 часа 4. Алкоголь не чаще 1-го раза в месяц в качестве чит мила 😁 5. Ну и конечно - 1 кг веса. Ну вот такие цели на ближайший месяц
|
66.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2022:
|
1559 kcal
|
Fat: 68.40g | Prot: 69.66g | Carbs: 166.79g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Лента Лепёшка Узбекская из Тандыра, Konti Mone Молочный Трюфель. Lunch: Апельсин, Славконд Тяну-Ка, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Азовская Кондитерская Фабрика Конфеты Коровка Азовская, Лента Лепёшка Узбекская из Тандыра, Курица Вареная, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Соевый Соус, Апельсин, Славконд Тяну-Ка, Konti Mone Молочный Трюфель, Плов с Курицей. Snacks/Other: Фундук Фундук, Лента Лепёшка Узбекская из Тандыра, Жареное Яйцо, Essen Конфеты Truffle Milk, ВкусВилл Пресервы из Рыбы , Хлеб Дарницкий, Клементины. more...
|
|
2297 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Water Aerobics - 47 minutes, Resting - 10 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours and 39 minutes. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|