Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2022
|
72.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2022:
|
1891 kcal
|
Fat: 106.94g | Prot: 82.05g | Carbs: 151.36g.
Breakfast: Сахар, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Liebendorf Сыр Маасдам, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Чай с Сахаром. Lunch: Салат Мимоза, SPAR Форель Запечённая с Овощами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Мегас Хлеб Ржаной, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 15%, Real Сырники Классические, Мегас Хлеб Ржаной, SPAR Форель Запечённая с Овощами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Snacks/Other: Чай с Лимоном и Сахаром. more...
|
|
1850 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|