asertalha's Journal, 29 Jan 22

Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2022
65.9 kg Lost so far: 19.1 kg.    Still to go: 7.9 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 29 January 2022:
1494 kcal Fat: 56.03g | Prot: 76.41g | Carbs: 172.13g.   Breakfast: Galão, Manteiga, Pão Branco. Lunch: Margarina, Pingo Doce Tosta de Trigo, Pão Branco, Continente Pasta de Delícias do Mar, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolos, Choco Grelhado. Dinner: Biscoitos Simples ou de Leite de Manteiga, Queque Inglês, Pingo Doce Pasta Carbonara, Pão Branco, Sopa de Agrião, Queijo de Mistura Mexicano. more...
Losing 4.9 kg a Week

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