|
Пока не понятно как кушать поменьше жира. если с белками и углеводами более ли менее понятно, то с жирами пока косячу 🤔
|
56.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2022:
|
1269 kcal
|
Fat: 37.26g | Prot: 107.53g | Carbs: 120.23g.
Breakfast: Чай с Лимоном, Перекресток Щука Вяленая Палочки, Ого Отруби Ржаные, Гороховый Суп. Lunch: Яблоко, Твердый Сыр Пармезан, Кабачки Тушеные, Гречка Вареная, Нам Ням Отварное Филе Индейки. Snacks/Other: Шоколадница Латте Мега на Миндальном Молоке, Вареное Яйцо, BSN Syntha-6. more...
|
|
1724 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 20 minutes, Circuit Training - 43 minutes, Resting - 14 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|