|
Сегодня мой рацион состаял из трех приемов пищи. Из вредного тоголько ореховый батончик, хотя по каллорийности он не такой кх и тяжелый. Зато жиров в нем.. Орехи ж всеже...
Что касается двигательной активности-это тренировка по системе Синди Кроуфорд (3 круга по 10 минкт. Это третья ее тренировка
|
43.6 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2022:
|
1137 kcal
|
Fat: 43.64g | Prot: 67.62g | Carbs: 120.45g.
Breakfast: Био Баланс Кефирный 2,5%, Творог, Кофе с Сахаром. Lunch: Рис Отварной, Сметанин Ряженка 2,5%, Иван-Поле Протеин Шоколад. Dinner: Магнит Сосиска Отварная , Магнит Сосиска Отварная , Гречка Отварная. Snacks/Other: KDV Миндальный Батончик Nut N Go. more...
|
|
1300 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|