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ん 1 しー 8
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45 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 January 2022:
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1687 kcal
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Fat: 76.41g | Prot: 101.34g | Carbs: 154.18g.
Breakfast: 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 明治 ザバス ミルクプロテイン脂肪0バニラ風味, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ. Lunch: ローソン マヌカハニーアーモンド, ファミリーマート 7品目のいわしのつみれ汁, セブンイレブン バター香る塩パン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン ちくわ. Dinner: セブンイレブン バター香る塩パン, ヤクルト Y1000, マック食品 しっかり木綿とうふ, イオン 豚肉 もも, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ゆで卵, 富士食品工業 ネギがおいしい野菜炒め, ミツカン こなべっち ごま豆乳鍋つゆ. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1354 kcal
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Exercise:
Shopping - 30 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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