Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2022
|
73.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2022:
|
2011 kcal
|
Fat: 107.34g | Prot: 83.37g | Carbs: 175.54g.
Breakfast: Красная Цена Сыр Российский, Микоян Колбаса Сырокопченая Деликатесная, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Сахар, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%, Чай с Сахаром. Lunch: Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Альпен Гольд Макс Фан Клубника, Малина, Черника, Азбука Вкуса Салат Слоеный с Курицей, Котлета Свиная, Рис Отварной. Dinner: Чай с Сахаром, Коломенское Батон Нарезной, Мегас Хлеб Ржаной, SPAR Салат Мимоза с Сайрой, Азбука Вкуса Салат Слоеный с Курицей, SPAR Форель Запечённая с Овощами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). more...
|
|
2513 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 58 minutes, Treadmill - 12 minutes, Elliptical - 11 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|