Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2022
|
47.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2022:
|
1702 kcal
|
Fat: 59.26g | Prot: 74.84g | Carbs: 166.04g.
Breakfast: Пшено, Кофе, Банан, Пекинская Капуста, Творог 5%, Яблоко. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), O'Zera No Sugar, Банан, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Авокадо Авокадо, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Агропрод Капуста Квашеная с Морковью, Пекинская Капуста, Брокколи, Шампиньоны, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная. Dinner: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Капуста Тушеная, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Чай, Fish House Креветки Королевские, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Balance Миндаль, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Пятерочка Груша Сезонная , Чай, Орехи Кешью, Увелка Пшено Варёное, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Глобус Клубника Замороженная, Гречка Отварная, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Авокадо Авокадо, Вино, Союшка Тофу Рассольный Простой, Оливковое Масло, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Семга Слабосоленая, Орехи Кешью, Сыр Российский. more...
|
|
1791 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 4 hours, Sitting - 2 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 20 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|