|
yg penting ada progress 🔥
|
65.3 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2022:
|
1105 kcal
|
Fat: 46.02g | Prot: 34.80g | Carbs: 141.91g.
Breakfast: Pisang, Buah Naga, Yakult Yakult, Quaker Oat, Safiya Chia Seed. Lunch: Telur Balado, Kemangi, Petai, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Dinner: ABC Saus Sambal , Maestro Mayonais Kurang Lemak, Tomat Merah, Selada Daun Hijau, Mentimun (dengan Kulit), Sari Roti Roti Gandum, Sosis Daging Sapi, Mentega, Daging Sapi Asap (Diawetkan). Snacks/Other: Fitbar Fitbar Fruits Delight. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
 Comments
lakukan workout sesuai tujuan yang ingin kamu raih dan saran aku lakukan workout Get Fit Challenge karena olahraga ini jenisnya itu ke resistance dan full body, olahraga ini dilakuka 21 hari dengan dipotong rest day 5 hari, durasi 30 menit/hari, peralatan: matras yoga resistance band, dumbells, gerakannya di website chloeting.com, sehari 4 video, 5 video, 3 video, carinya yang backgroundnya chloe ting pakai baju workout ungu dan judulnya:Get Fit Challenge begitu
10 Mar 22 by member: tetyyuananda140795
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
cloudysz's Weight History
|