Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
|
83 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 January 2022:
|
1681 kcal
|
Fat: 72.46g | Prot: 49.83g | Carbs: 223.98g.
Breakfast: Перекресток Форель Слабосоленая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Брест Литовск Сыр Российский, Батон Нарезной, Коломенское Батон с Отрубями, Финик, Помидор Сливка. Lunch: Мандарины, Babybel Сыр Mini, Чай с Лимоном, Сушеные Яблоки, Перекресток Тефтели Тушеные в Томатном Соусе, Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Сметана, Суп&Go Суп Грибной из Шампиньонов. Dinner: Азовская Кондитерская Фабрика Конфета Пломбирный Восторг, Сушеные Яблоки, Перепелиное Яйцо, Морковь на Пару, Шампиньоны Тушеные, Кабачки Тушеные, Баклажаны Тушеные, Мандарины, не Молоко Миндальное Молоко. Snacks/Other: Каждый День Финики Сушеные, Мандарины, Голден Яблоко, Кофе (Растворимое), Dr. Korner Хлебцы. more...
|
|
3404 kcal
|
Exercise:
WEGYM - 3 hours, Swimming (slow) - 10 minutes, Resting - 12 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ArbuzikOFF's Weight History
|