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Em jejum
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82.7 kg
Lost so far: 38.7 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1990 kcal
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Fat: 50.63g | Prot: 99.54g | Carbs: 248.44g.
Breakfast: Mel, Mimosa Mimosa Iogurte Liquido Magro Aroma Morango, Limão, Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Nozes de Nogueira, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Bananas, Café Expresso, Canela. Lunch: Pingo Doce Queijo da Ilha Curado Ralado, Ovo Estrelado, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Couve-de-Folhas, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pão Multicereais MFP. Snacks/Other: Casa de Mateus Doce de Figo, Requeijão, Pão de Mistura, Tété Queijo Fresco Magro Tété, Nêspera, Café Expresso. more...
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2763 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 45 minutes, Conditioning exercise (health club) - 35 minutes, Stretching (yoga) - 25 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 15 minutes. more...
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Losing 1.1 kg a Week
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