|
Медленно но верно
|
75 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2022:
|
1434 kcal
|
Fat: 54.12g | Prot: 81.06g | Carbs: 171.55g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Чай с Сахаром, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Восточный Гость Грецкий Орех , Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Лайн Минерал Плюс, Ирмень Молоко 2,5%, Помидоры. Lunch: Вода, Добрянка Салат Винегрет Овощной, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Dinner: Чай с Сахаром, Amoy Соевый Соус, Baraka Финики Отборные, Рис Вареный, Котлетки Куриные Мои 🐓. Snacks/Other: Котлетки Куриные Мои 🐓, Банан, Пятерочка Груша Конференция. more...
|
|
1885 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 1 minute, Resting - 15 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ket-Keti's Weight History
|