|
2 недели в санатории. в еде себе не отказывала, была и выпечка, и конфеты, и вино, вообщем все. но активность приличная. 25 - 30 тыс шагов в день, лфк,плавание,. в день расход кал 2000-2200. но ела конечно на больше. посмотрим за сколько приду в норму.
|
56.1 kg
Lost so far: 56.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2022:
|
1378 kcal
|
Fat: 43.04g | Prot: 88.88g | Carbs: 161.38g.
Breakfast: Nordic Ржаные Хлопья, Хлебодар Хлеб с Отрубями, ВкусВилл Оливковое Масло Extra Virgin, Деликатесы Армении Сыр Овечий Брынза, Лента Авокадо, Вкуснотеево Молоко 2,5%. Lunch: Финик, Хэлси Фуд Паровые Котлеты из Трески с Морковью , Увелка Гречка Вареная, Огурцы Кислого Рассола, Свекла Вареная, Bonduelle Фасулье Овощи по-Турецки. Dinner: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, ВкусВилл Творог 5%, Молочный Родник Творог 9%. Snacks/Other: Лента Мандарин, Королек, Груши, Вкуснотеево Молоко 2,5%, Кофе. more...
|
Losing 7 kg a Week
|