Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2022
|
80.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2022:
|
2558 kcal
|
Fat: 55.74g | Prot: 183.89g | Carbs: 324.53g.
Breakfast: Mięso z Piersi Indyka, Ser Gouda, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Trec Odżywka Białkowa . Lunch: Biedronka Hiszpańska Szynka Długodojrzewająca, Sierpc Ser Królewski Wędzony, Jajko na Twardo, Chleb Chleb Żytni 100% na Maślance . Dinner: Pierś z Kurczaka Gotowana, Domowe Młode Ziemniaki. Snacks/Other: Chleb Chleb Żytni 100% na Maślance, Jabłko, Biedronka Hiszpańska Szynka Długodojrzewająca, Sierpc Ser Królewski Wędzony, Chleb Chleb Żytni 100% na Maślance, Mięso z Piersi Indyka, Profi Zupa Grochowa z Kiełbasą Wieprzową, Grahamka, Piątnica Serek Wiejski Wysokobiałkowy, Chleb Chleb Żytni 100% na Maślance , Jabłko, Jabłko. more...
|
|
930 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|