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2 semanas de dieta flexível comendo 1490 calorias, peso depois de so aumentar, hoje começou a diminuir.
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63.3 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 26 January 2022:
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1361 kcal
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Fat: 36.64g | Prot: 116.01g | Carbs: 140.82g.
Breakfast: Quatá Leite Semidesnatado, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Tapioca Tapioca, Psyllium, Quaker Aveia em Flocos Finos, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Lunch: Tomates, Batata Assada, Filé de Frango Grelhado, Taioba, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Dinner: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Filé de Frango Grelhado, Visconti Pão de Forma Integral. Snacks/Other: Nutella B-Ready, Maçãs Gala. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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