Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2022
|
69 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2022:
|
1352 kcal
|
Fat: 27.39g | Prot: 103.19g | Carbs: 165.59g.
Breakfast: God Morgon Appelsiinimehu, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Maitokahvi, Salaatti, Fazer Ruispuikula, Rainbow Kermajuusto 31%, Danone Activia Mansikkajogurtti. Lunch: Atria Vuolu Porsaan Savupaistista, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Atria Porkkanaohukainen. Dinner: UniCafe Broileriwokki. Snacks/Other: Sportyfeel Proteiinijuoma Suklaa, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Muhku Porkkanasämpylät, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Appelsiinit, Rainbow Kermajuusto, Espresso. more...
|
|
676 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Google Fit - 22 hours and 50 minutes. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|