Weigh In record (no journal entry) for 26 January 2022
|
47.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2022:
|
1402 kcal
|
Fat: 59.84g | Prot: 86.48g | Carbs: 148.39g.
Breakfast: Каша Овсяная, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Орехи Кешью, Лимон, Кофе, Balance Миндаль. Lunch: Каша Овсяная, Сухие Жареные Орехи Кешью, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Семга Запеченная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, O'Zera No Sugar, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Брокколи. Dinner: Рыбный Бульон, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Бонджорно Рикотта Ванильная, Банан, Творог 5%, Мандарины, Пятерочка Груша Сезонная , Семга Запеченная, Глобус Клубника Замороженная, Шампиньоны, Foco Органическое Кокосовое Молоко 10-12%, Капуста Белокочанная, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Snacks/Other: Бонджорно Рикотта Ванильная, Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Творог 5%. more...
|
|
1820 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Desk Work - 5 hours, Cooking - 4 hours, Sitting - 2 hours and 30 minutes, Shopping - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes, Showering - 30 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|