|
после родов, дала слабену и прекрасным образом превратилась в🐷
сейчас встаю в строй и начинаю всё заново...
1 отказ от сладкого🍰🍫🍬 ✅
2 пить витамин ✅
3 уменьшение порций еды в день ✅
4 следить за питанием ✅
5 занятия спортом🏋️
6 ведение дневника ✅
цель похудеть до июня, медленно но верно ❗🙏
|
75 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2022:
|
1656 kcal
|
Fat: 64.22g | Prot: 121.82g | Carbs: 147.34g.
Breakfast: Молоково Молоко 2,5%, Кофе, Куриные Голени с Кожей, Вареное Яйцо. Lunch: Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Худеем За Неделю Кисель Очищающий, Авистрон Икра Сельди Пробойная Солёная, Сливочное Масло, Хлебец, Рис Вареный, Щавелевый Суп. Dinner: Lipton Чай, Переяславль Плавленный Сыр Сэндвич , Магнит Булочка для Гамбургера , Огурец (с Кожурой), Вязанка Колбаса Вареная Молочная Стародворская. Snacks/Other: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Куриные Грудки (Запеченые), Магнит Лаваш Армянский, Помидоры, Огурец (с Кожурой). more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|