|
waduh... efek mau dapet kali ya... makan jor-joran bangett wkwkwk...
walhasil baso ikan semangkok gede abis...
gapapa...
insya Allah masih ada besok.. hihihi kita lanjut lagi defkalnya..
|
60 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2022:
|
1401 kcal
|
Fat: 42.83g | Prot: 82.74g | Carbs: 167.22g.
Breakfast: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Top Coffee Gula Aren. Lunch: Perkedel Kentang, Ikan Kembung Balado, Sambal Goreng, Karedok, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Dinner: Lee Kum Kee Minyak Wijen, B.J. Bawang Merah Goreng, Bakso Ikan, Cabai Merah atau Rawit, ABC Saus Sambal , ABC Saus Sambal , Royco Royco Ayam, Seledri, Daun Bawang, Kubis, Kecambah, Sawi Hijau, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). more...
|
steady weight
|