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Depois de uma viagem de trabalho, três semanas fora, e me alimentando com tudo que queria e não era recomendado, voltei com o peso maior, voltando a rota agora.
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90 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 January 2022:
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994 kcal
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Fat: 28.85g | Prot: 52.45g | Carbs: 137.52g.
Breakfast: Nutrella Pão Supreme 100% Integral, Café com Açúcar, Banana-da-Terra Frita, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito. Lunch: Coxinha de Batata Doce, Salada de Folhas, Carioca Feijão Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Snacks/Other: Oba Suco de Abacaxi & Couve. more...
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2515 kcal
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Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Air Climber - 25 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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