|
Интересно🤨 планку выдали на 1500 ккал , хотя я без спорта (день тюлень) спокойно ем на 1700 и вес стоит…а при условии спорт и 1500 ээээм , не уверена 😵💫
|
65.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 January 2022:
|
1780 kcal
|
Fat: 63.81g | Prot: 127.23g | Carbs: 161.26g.
Breakfast: Ебатон Протеиновое Печенье, Огурец (без Кожуры), Boombar Шоколадная Паста с Фундуком, Домик в деревне Молоко 2,5%, Банан, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Арзамасский Хлеб Сэндвич-Лайт Пшеничные, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Вологодское Яйцо. Lunch: Boombar Протеиновый Батончик Тирамису, Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Сухие Цельные Семена Кунжута, Индюшкин Филе Большое, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Огурец (без Кожуры), Kikkoman Соевый Соус Лёгкий , Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Dinner: Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Шарлиз Сдобные Палочки "Снежка" с Малиновым Джемом, Голубика, Клубника. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|