|
Прибавила в весе, сильно!
Перебор по ккалориям,которых даже не считаю.
Берусь за себя!!!
Неделя в этом месяце осталась и ещё 11 месяцев в этом году.
Определяюсь с целью:
-20 кг за год.
Задачи:
- считать ккал (1800 ккал для начала), потом посмотрю прибавлять или уменьшить;
- примерное меню на день составлять вечером предыдущего дня;
- из спорта ближайшие недели: катание на санках, утренние зарядки и растяжки, дальше больше..
- за неделю -500 но это успех, а -1 кг мечта, а -2 кг фантастика! Стремлюсь на первых неделях получать фантастические результаты.
Вперёд.
|
74.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.3 kg a Week
|